Entdecke deine innere Stärke!
Traumasensible Online-Workshops für mehr Selbstregulation, Selbstfürsorge und gesunde Beziehungen
Bist du bereit, tiefer in dein eigenes Erleben einzutauchen, dich selbst besser kennenzulernen und in einem sicheren, achtsamen Raum zu wachsen?
Meine traumasensiblen Online-Workshops bieten dir nicht nur fundiertes Wissen über das Nervensystem und Trauma, sondern auch die Möglichkeit, dich selbst zu spüren, zu reflektieren und zu entdecken, was dich wirklich stärkt. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du neue Wege zu mehr emotionaler Sicherheit und innerer Balance erlebst – ganz in deinem Tempo.
Sonntag, 27. Oktober, 10 Uhr
Dein Nervensystem verstehen: Schlüssel zur inneren Balance
Wie du Stress und Trauma erkennst und dein Wohlbefinden aktiv stärkst
In diesem Workshop geht es nicht nur um Theorie, sondern darum, dein Nervensystem aktiv zu erleben. Durch sanfte Übungen und Reflexion lernst du, wie dein Körper auf Stress reagiert – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zu finden. Ein Erlebnis, das dir hilft, dich selbst besser zu verstehen und Resilienz aufzubauen.
Donnerstag, 14. Oktober, 19 Uhr
Selbstfürsorge und Grenzen setzen: Deine Kraftquelle aktivieren
Wie du durch gesunde Grenzen und achtsame Routinen emotional sicherer und resilienter wirst
Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dir erlaubst, dich selbst zu spüren und bewusst Grenzen zu setzen. In diesem Workshop reflektierst du deine persönlichen Grenzen, lernst sie besser wahrzunehmen und stärkst deine Selbstwahrnehmung durch achtsame Routinen. Die Erfahrung, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen Raum zu geben, kann dir mehr Sicherheit und Klarheit im Alltag geben.
Dienstag, 3. Dezember, 19 Uhr
Trauma und Beziehungen: Muster erkennen, Verbindungen heilen
Lerne, wie unbewusste Traumamuster deine Beziehungen beeinflussen und wie du sichere, heilsame Verbindungen aufbaust
Unsere Beziehungen spiegeln oft unbewusste Muster wider, die aus alten Verletzungen stammen. Dieser Workshop lädt dich ein, diese Muster zu erforschen und in einem sicheren Rahmen zu reflektieren. Gemeinsam schauen wir, wie du durch Bewusstsein und Co-Regulation gesündere, stabilere Beziehungen gestalten kannst. Hier geht es um tiefes Erleben, Verstehen und das Erschaffen von heilsamen Verbindungen.
Für wen sind die Workshops geeignet?
Die Online-Workshops sind für alle, die sich auf eine Entdeckungsreise zu sich selbst begeben wollen – egal, ob du erste Schritte zur Selbstregulation machst oder bereits Erfahrung im Bereich Trauma-Arbeit hast. Jeder Workshop bietet dir nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch Raum für Selbsterfahrung, Reflexion und persönliches Wachstum. Du hast die Gelegenheit, das Gelernte direkt in dir zu spüren und für deinen Alltag mitzunehmen.
Workshops als Basis für deine Reise zu dir selbst
Die Themen, die wir gemeinsam in den Online-Workshops behandeln, bilden die essenzielle Grundlage für jede traumasensible Arbeit. Sie sind der erste Schritt, um deine eigene emotionale und körperliche Sicherheit zu stärken und ein tieferes Verständnis für deine Reaktionen auf Stress und Trauma zu entwickeln:
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Das Nervensystem verstehen
Indem du die Reaktionen deines Nervensystems kennst, kannst du beginnen, gezielt Selbstregulation zu üben – eine zentrale Fähigkeit, um alte Traumata zu verarbeiten und stabiler im Alltag zu werden.
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Selbstfürsorge und Grenzen setzen
Ohne gesunde Grenzen und Routinen der Selbstfürsorge wird Heilung schwierig. Diese Grundlagen erlauben dir, dich zu schützen und deine Energie gezielt zu nutzen, um stabil und gestärkt durch dein Leben zu gehen.
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Trauma und Beziehungen
Trauma ist selten isoliert und zeigt sich häufig in unseren zwischenmenschlichen Verbindungen. Zu erkennen, wie alte Muster unser Beziehungsverhalten beeinflussen, ist entscheidend, um heilsame Beziehungen zu schaffen, die uns unterstützen und Co-Regulation ermöglichen.
Diese drei Themen bieten dir nicht nur wertvolles Wissen und erste praktische Schritte, sondern schaffen die Grundlage für jede tiefere traumasensible Arbeit. Sie sind der Einstieg in eine nachhaltige Selbstheilung und Resilienz.
Jeder Schritt in der traumasensiblen Arbeit ist ein sanftes Zurückfinden zu dir selbst – ein Weg, auf dem du lernst, deine innere Stärke zu entdecken, Verletzungen zu heilen und dich selbst wieder voll zu spüren. Gehen wir gemeinsam los?
Gehen wir weiter im 1:1?
Einzelsessions und traumasensible Begleitung
Die Workshops eröffnen dir die ersten wichtigen Schritte, um dein Nervensystem zu stabilisieren, deine Grenzen zu wahren und gesunde Beziehungen zu gestalten. Doch für eine tiefere Bearbeitung von Traumata und individuelle Heilungsprozesse braucht es oft mehr Zeit und persönliche Begleitung.
Im 1:1-Coaching können wir gezielt und individuell an den Themen weiterarbeiten, die dich am meisten beschäftigen. Hier hast du die Möglichkeit, tiefer in deine persönlichen Erfahrungen einzutauchen, alte Wunden zu bearbeiten und deinen Weg zu emotionaler Sicherheit und Selbststärkung zu vertiefen.
Melde dich gern per E-Mail oder telefonisch bei mir und wir schauen gemeinsam, wie eine 1:1 Begleitung aussehen kann!
E-Mail: linda@linda-gallner.de
Telefon: / WhatsApp: 0175/5905043
